Gianni Nencioni

Sono Gianni Nencioni , Tecnico, Allenatore, Personal Trainer e Consulente in Toscana. ForzAtonica è il mio blog su Facebook (probabilmente in Toscana il blog di fitness più seguito) e powerinside è il mio gruppo, una vera “tribù” di appassionati dello “stare in forma”. - Personal Trainer Certificato iscritto all’Associazione Italiana Personal Trainer - certificazione Personal Trainer e Allenatore CONI Federpesistica - certificazione Personal Trainer, istruttore e tecnico FIF Federazione Italiana Fitness

Principiante, intermedio e avanzato?

Giugno 20, 2020Giugno 15, 2020 di Gianni Nencioni

Powerlifting: principiante, intermedio e avanzato.

Significato e indicazioni di massima.

La paura dei pesi nella donna: parte 1

Giugno 16, 2020Giugno 15, 2020 di Gianni Nencioni

Fortunatamente il trend sta cambiando ma ancora oggi moltissime donne che si approcciano al “mondo della palestra” guardano con sospetto i pesi se questi sono di “buone dimensioni”; nella testa di molte è stampata una sorta di equazione che recita:

Squat e quadricipite dominate: si ma anche no.

Gennaio 30, 2025Giugno 15, 2020 di Gianni Nencioni

Premessa: quanto segue ha l’unico intento di fornire un punto di vista “diverso” su un aspetto spesso ignorato o non abbastanza considerato quando si parla di squat e quadricipite dominante.

POWERLIFTING: storia di un record italiano

Gennaio 20, 2021Giugno 13, 2020 di Gianni Nencioni

PREMESSA. Ho scritto quanto segue fondamentalmente per due motivi: uno è quello di spiegare che l’allenamento online è possibile con buoni risultati nel tentativo di aprire un minimo la prospettiva a chi è sempre e comunque un detrattore magari solo perchè non ha mai affrontato questo tema con la giusta ottica.

Ciclo di forza base per bodybuilders

Gennaio 30, 2025Giugno 5, 2020 di Gianni Nencioni

Premessa: non scrivo per i “pro” che si allenano con una programmazione creata ad hoc, mi rivolgo principalmente a tre categorie: gli autodidatti, quelli che si allenano in palestra con lo scopo di aumentare la massa muscolare e non sono seguiti da preparatori professionisti e gli istruttori/allenatori che vogliono far fare un ciclo di forza semplice e gestibile ma sensato ai loro clienti.