SPECIALI Archivi - Forzatonica

A DIETA MA NON DIMAGRISCI? I “MICROSGARRI”.

Maggio 10, 2021 di Gianni Nencioni

Premessa fatta di roba nota (che semplifico anche scorrettamente) ma necessaria: é dato per assodato che ogni persona consumi un certo numero di calorie durante una giornata di 24h e/o una settimana ecc. si tratta del “fabbisogno calorico” ed è dato dalla somma di tutte le attività svolte nella giornata: lavoro, sport, pulire casa o … Leggi tutto

IL PERSONAL TRAINER ONLINE E’ UN INUTILE POCO DI BUONO.

Marzo 16, 2021 di Gianni Nencioni

Ciò sembra emergere dai commenti di tanti in merito a questo argomento. MA alla fine sono convinto anche che se intervistassimo 1.000 persone che hanno avuto a che fare con un personal trainer dal vivo, molte di queste direbbero che “il personal trainer è un inutile poco di buono” perchè uno dei punti fondamentali è … Leggi tutto

HOME GYM cosa c’è disponibile?

Ottobre 28, 2020Ottobre 28, 2020 di Gianni Nencioni

Avevo già scritto in passato un articolo a tema “HOME GYM”, purtroppo a causa della crisi dovuta al coronavirus tutto è cambiato, molte cose hanno subito impennate assurde dei prezzi e molte altre ci sono sono sulla carta ma poi in realtà no oppure aspettando un tempo indefinito (e a volte infinito). PREMESSA 1: non … Leggi tutto

5 punti base per essere (o scegliere) un vero trainer.

Settembre 16, 2020Settembre 15, 2020 di Gianni Nencioni

Avevo già scritto in passato un articolo su come scegliere un trainer che trattava anche delle differenze fra online e live (dal vivo), se volete leggerlo lo trovate cliccando QUI. Adesso invece voglio dirvi come dovrebbe comportarsi un trainer “vero”, cioè uno che sa allenare le persone sia parlando di ambiente fitness dove gli obbiettivi … Leggi tutto

IL COACHING ONLINE, I PARACULI E BORIS SHEIKO.

Luglio 21, 2020Luglio 14, 2020 di Gianni Nencioni

Premessa: questa roba che ho scritto è pallosa in buona parte ma… credo vi possa aiutare a capire a valutare meglio il fantastico mondo del personal training, del training o coaching o come preferite chiamarlo online e non solo… Poi è necessaria per far passare alcuni concetti, ho usato anche termini “non proprio da lord … Leggi tutto

DEADLIFT ESSENTIAL: TUTORIAL STACCO DA TERRA

Luglio 1, 2020 di Gianni Nencioni

Lo so che ce ne sono già 4 milioni (di tutorial per lo stacco) ma secondo me questo è diverso.

LINEE GUIDA HOME FITNESS AL TEMPO DEL COVID-19

Giugno 9, 2020Maggio 22, 2020 di Gianni Nencioni

PREMESSA: questo articolo è dedicato fondamentalmente a chi “non si allenava” ma ora ha necessità di fare un minimo di movimento in casa per via della quarantena.

In questo periodo, a causa della quarantena è un crescendo di video, articoli, immagini e consigli inerenti l’allenamento a casa.

C’è una marea di gente che “fino a ieri” in pratica non faceva attività fisica ma comunque si muoveva per andare al lavoro, per gli impegni di tutti i giorni, per diletto ecc. gente che pur non facendo sport o allenamento comunque un minimo utilizzava il proprio corpo camminando, prendendo/sollevando cose, facendo la spesa, uscendo con gli amici o robe simili. Credetemi non è uguale a stare in casa tutto il giorno.