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Il mio metodo si basa sulla FORZA come arma per più performance e più risultati anche estetici. Come scudo contro gli infortuni e come anti-age. Gli esercizi con i quali si allena la forza sono eccezionali per resistenza, coordinazione e mobilità. Chiunque ricava un vantaggio nel disporre della sua forza massima in relazione alla propria condizione.
Forza, ipertrofia, resistenza, estetica, performance e salute: non è meglio migliorare tutto dando prevalenza ai tuoi obbiettivi invece di mirare ad un unico aspetto? Con il mio metodo è possibile a qualunque età, in tanti e tante lo hanno già sperimentato, leggi QUI.
Ho fatto mie tutte le principali certificazioni nelle primarie federazioni, ho perso il conto dei corsi fatti, dei viaggi per conoscere atleti o professionisti del settore o per aggiornamenti, dei libri e degli articoli letti e non solo; ho sempre provato un “interesse morboso” per come può cambiare un corpo umano sottoposto agli stimoli dell’allenamento e come tutti, tanti anni fa sono partito dal mio di corpo.
Mi sono sottoposto ad ogni tipo di “tortura” (che per me era in realtà un piacere) con i pesi o sensa, dedicandomi sempre però a studio e applicazione pratica, mai facendo “come dice quello grosso” o “quello forte”, perchè insomma… se parliamo di fisiologia, anatomia, biomeccanica e in generale di tutto ciò che spiega “come funzioniamo” affrontiamo argomenti complessi e ho sempre ritenuto fosse meglio approfondire bene piuttosto che improvvisare per sentito dire.
Chiaro che sia possibile anche fottersene (chiedo scusa per il lessico, forse poco professionale), andare in palestra, sollevare dei pesi e via, magari fidandosi del primo che capita. Però una cosa voglio dirtela, una cosa che dicevo sempre quando tenevo i corsi per i futuri personal trainer: le palestre sono piene di gente che dopo un anno è più o meno uguale a quando ha iniziato. Sai da cosa dipende? Immagina…
Le mie specializzazioni primarie sono LA FORZA, la preparazione atletica e la performance in primis; l’estetica femminile e maschile, l’allenamento over 40-50-60 anche per la qualità della vita e il bodybuilding.
La mia storia sportiva personale mi ha visto impegnato per anni anche nel Karate e nello Sci oltre che con i pesi, era inevitabile che diventassi un allenatore ed essendo da tempo appassionato di tecnologia, altrettanto inevitabile per me specializzarmi nell’online. Credo anche di essere stato uno dei primi in Italia ad avere un atleta allenato solo online che ha stabilito un record italiano di cui trovate un articolo-storia QUI ed il video QUI.
Prima di questo però ho fatto anni e anni di “live”, ho seguito palestre con centinaia di iscritti, ho allenato atleti, persone sane e altre con problemi fisici di ogni genere. Anziani, over 40, over 50-60, giovani ecc.
Foto di repertorio: docenza FIPE.
Perché credo e sono specializzato nella forza? La forza è essenziale, qualunque sia il vostro obiettivo. La scienza ha dimostrato che l’allenamento della forza migliora la densità ossea e previene infortuni, osteopenia e osteoporosi. Migliora la massa muscolare, migliora la resistenza negli sport di endurance, permette di usare pesi capaci di dare più risultati nel bodybuilding, permette alle donne di avere un corpo tonico (e forte) ma non necessariamente con masse muscolari importanti. E’ fondamentale per gli atleti di ogni sport che vogliono migliorare la loro performance quanto per gli over 50/60 ecc. che vogliono mantenere una buona qualità della vita.
Forzatonica è il mio brand (il mio marchio) con questo nome mi trovate anche sui social media. Perchè “Forzatonica”? per il suo significato, ecco la definizione:
“Forza Tonica” = resistenza da vincere crescente fino al massimale; intervento massimo delle fibre di tipo rapido e tendente al massimo di quelle di tipo lento.
Come accennato ho fatto anche il formatore, da prima per la Federazione Italiana Pesistica e poi da professionista organizzando corso ed eventi, alcuni dei quali molto seguiti (grazie a chiunque ha partecipato) come ad esempio corsi di bilanciere, di forza e “Allenamento della donna 2.0”.
Con il massimo rispetto per le altre categorie, sappiate che io non sono un idraulico oppure un elettricista oppure uno che lavora alle poste o altro e poi nel tempo libero allena le persone.
Io faccio questo. ALLENO. Punto. Da anni e da professionista, con la mia partita iva da personal trainer. E credetemi, questo è già un piccolo metro utile per misurare quanto “un trainer sia veramente un trainer”.
Ora se vuoi, leggi cosa possiamo fare insieme online QUI
oppure scopri il perchè del mio metodo QUI.
Gianni Nencioni
#forzatonica