Allenamento forza scheda palestra o programma?
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Allenamento forza scheda palestra o programma: perché tutta questa attenzione sulla forza?
Rispondo con una domanda: allenamento forza scheda palestra o programma, non è meglio migliorare tutto in un tempo ragionevole dando prevalenza ai tuoi obbiettivi invece di mirare ad un unico aspetto?
La forza è essenziale, qualunque sia il vostro obbiettivo. La scienza ha dimostrato che l’allenamento della forza migliora la densità ossea e previene infortuni, osteopenia e osteoporosi. Migliora la massa muscolare, migliora la resistenza negli sport di endurance, permette di usare pesi capaci di dare più risultati nel bodybuilding, permette alle donne di avere un corpo tonico (e forte) ma non necessariamente con masse muscolari importanti. E’ fondamentale per gli atleti di ogni sport che vogliono migliorare la loro performance quanto per gli over 50/60 ecc. che vogliono mantenere una buona qualità della vita.
Il mio metodo si basa sulla FORZA come arma per più performance e più risultati anche estetici. Come scudo contro gli infortuni e come anti-age. Gli esercizi con i quali si allena la forza sono eccezionali per resistenza, coordinazione e mobilità. Chiunque ricava un vantaggio nel disporre della sua forza massima in relazione alla propria condizione.
Estetica, forza, ipertrofia, resistenza, performance, salute. Non è meglio migliorare tutto in un tempo ragionevole dando prevalenza ai tuoi obbiettivi invece di mirare ad un unico aspetto?
IMPORTANTE: quanto sopra NON significa per tutti “sollevare un bilanciere da 400Kg”, vuol dire migliorare la propria condizione con esercizi in grado di impattare su molteplici fattori come performance, estetica, salute, postura e mobilità. A ognuno il suo ma con un metodo vincente.