Oltre 1 anno d’allenamento per costruire forza e massa muscolare: programmi dettagliati giorno per giorno con varianti anche solo bilanciere. Esercizi, pesi, serie, ripetizioni, pause ecc. Questo è l’e-book Steel ME!

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Non ci conosciamo? Ciao sono Gianni, coach professionista, ex docente e divulgatore con oltre 30 anni d’esperienza, le massime certificazioni federali e migliaia di persone allenate. Primo allenatore in Italia con un atleta allenato esclusivamente online che ha conseguito un record italiano.

20+ certificazioni (16 federali).
30+ anni esperienza (10+ online).
4000+ persone allenate negli anni.
Gianni #forzatonica

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Cosa troverai in Steel ME?

57 schede settimanali in programmi con progressioni da 8 settimane PER IL MASSIMO AUMENTO DI FORZA E MASSA MUSCOLARE (ipertrofia) con dettagli giorno per giorno su esercizi, serie, ripetizioni, recuperi ecc.

● I programmi sono basati su quanto sviluppato negli anni e sono tutti ampiamente testati su di una moltitudine di persone.

SQUAT, PANCA e STACCO ci sono sempre, troverai varianti che necessitano di cavi e/o macchine da palestra e altre da poter eseguire anche solo con il bilanciere, il rack e la panca.

Inoltre troverai:

● Riscaldamento iniziale ottimizzato per essere svolto in poco tempo.

● Routine di stretching/mobilità ottimizzata per essere svolta in poco tempo.

● Consigli pratici sulla gestione dell’allenamento e sull’esecuzione degli esercizi.


Per chi è l’e-book Steel ME?

✔️ Chi vuole aumentare forza e massa
✔️ Chi si allena seriamente
✔️ Chi vuole una guida pratica
✔️ Chi è stanco di schede improvvisate

NON è per chi:

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    Chi ha scritto Steel Me?

    Gianni Nencioni: allenatore con decenni di esperienza, le massime certificazioni federali, ex docente CONI/FIPE e migliaia di persone allenate negli anni.

    Gianni / Forzatonica.

    2 commenti su “SteelMe”

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