stacco da terra Archivi

Allenamento della forza: ecco come funziona davvero.

Novembre 11, 2025Novembre 5, 2025 di Gianni Nencioni

Premessa importante: se sei uno/a che si allena (anche allenamento della forza) e non un addetto ai lavori, molto probabilmente quanto segue ti sembrerà bello incasinato. Però ecco, ho cercato di sintetizzare le cose il più possibile e di renderle comprensibili senza snaturarle troppo per vedere di farti arrivare un concetto: risultati VERI arrivano SOLO … Leggi tutto

SYSTEM SHOCK

Ottobre 28, 2025Ottobre 28, 2025 di Gianni Nencioni

programma da 6 settimane per l’aumento della forza. Sappiamo bene che la forza dipende in primis dalla capacità del sistema nervoso di attivare i muscoli in modo efficace e coordinato, per questo motivo è premiante stimolarlo con carichi davvero elevati. Ovviamente va fatto per un periodo di tempo limitato e in modo sensato così da … Leggi tutto

Aumentare la forza nello stacco con DRAGONLIFT

Aprile 2, 2025Febbraio 8, 2025 di Gianni Nencioni

DRAGONLIFT – PROGRAMMA PER AUMENTARE LA FORZA NELLO STACCO Aumentare la forza nello STACCO DA TERRA è una brutta gatta da pelare, per migliorare bisogna necessariamente soffrire, cosa non evitabile ma che da sola non basta di certo. E’ necessario anche fornire una sequenza di stimoli programmata e sensata così da “far reagire il nostro … Leggi tutto

DEADLIFT ESSENTIAL: TUTORIAL STACCO DA TERRA

Gennaio 30, 2025Luglio 1, 2020 di Gianni Nencioni

Lo so che ce ne sono già 4 milioni (di tutorial per lo stacco) ma secondo me questo è diverso.