Squat e quadricipite dominate: si ma anche no.
Premessa: quanto segue ha l’unico intento di fornire un punto di vista “diverso” su un aspetto spesso ignorato o non abbastanza considerato quando si parla di squat e quadricipite dominante.
FORZA – POWERLIFTING
POWERLIFTING: storia di un record italiano
PREMESSA. Ho scritto quanto segue fondamentalmente per due motivi: uno è quello di spiegare che l’allenamento online è possibile con buoni risultati nel tentativo di aprire un minimo la prospettiva a chi è sempre e comunque un detrattore magari solo perchè non ha mai affrontato questo tema con la giusta ottica.
Ciclo di forza base per bodybuilders
Premessa: non scrivo per i “pro” che si allenano con una programmazione creata ad hoc, mi rivolgo principalmente a tre categorie: gli autodidatti, quelli che si allenano in palestra con lo scopo di aumentare la massa muscolare e non sono seguiti da preparatori professionisti e gli istruttori/allenatori che vogliono far fare un ciclo di forza […]
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