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      programma da 6 settimane per l’aumento della forza. Sappiamo bene che la forza dipende in primis dalla capacità del sistema nervoso di attivare i muscoli in modo efficace e coordinato, per questo motivo è premiante stimolarlo … Leggi tutto
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      Premettiamo che i due aspetti non sono scindibili, in un allenamento di forza si ottiene anche ipertrofia e in un allenamento di ipertrofia si ottiene anche forza, insomma è sempre un allenamento di forza e ipertrofia … Leggi tutto
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