Forza, squat, panca, stacco sono la base del mio metodo ma non sono “per forza per tutti”, l’importante per ciascuno é ottenere il massimo nel minor tempo possibile.
● Coaching online: immagina di avere nel tuo cellulare un professionista che ti vede, ti segue, ti dice cosa fare e ti consiglia in modo semplice con WhatsApp…
Ecco come funziona
in 5 semplici punti:
● 1) Facciamo una valutazione/anamnesi con WhatsApp su numero dedicato e con video, foto e un questionario stabiliamo il punto esatto della tua condizione / situazione.
● 2) Stabiliamo gli obbiettivi cioè cosa ottenere e in quanto tempo; dove e in che modo ti allenerai (palestra, casa, attrezzatura ecc.) quanti giorni a settimana, la durata degli allenamenti ecc.
● 3) Ti invio un programma di allenamento dettagliato dove giorno per giorno saprai cosa fare, compreso anche riscaldamento e stretching.
● 4) Ti alleni e mi mandi brevi video, ti darò feedback per correggere eventuali errori e OTTIMIZZARE TUTTO: tempi di esecuzione, postura, pause, pesi da usare ecc. se serve aggiungiamo, togliamo o cambiamo esercizi.
● 5) Stiamo in contatto, non solo sono sempre disponibile per qualunque tua domanda ma controllo che tu svolga il percorso correttamente per evitare infortuni/problemi e che gli stimoli raggiunti siano quel che serve per concretizzare i tuoi obiettivi.
● Tutto viene fatto in differita senza bisogno di appuntamenti o orari precisi da concordare con WhatsApp su numero dedicato.
● Periodicamente facciamo dei check con foto e/o video (sempre da WhatsApp su numero dedicato) in modo da tenere tutto sotto controllo e se serve apportare cambiamenti al piano.
Chiedimi subito informazioni QUI!
Più forza, più resistenza, più salute e un’estetica migliore con il mio metodo BOS (Based On Strength) e non solo; in molti sono e stanno migliorando con questo sistema, LEGGI QUI.
Un metodo vincente basato sulla forza ma a ognuno il suo: forza, squat, panca e stacco sono spesso il top ma non per tutti é “obbligatorio” farli o farli con un bilanciere, dipende dalla situazione personale.
Da uno sguardo ai miei post su Instagram o su Facebook nella mia pagina Forzatonica o nel mio gruppo.
Forza, squat, panca, stacco:
che tu lo faccia per l’estetica, per perdere grasso, per la forza o per la salute o postura ecc. 3 cose in cima a tutto provocano il fallimento: non allearsi bene, non farlo con costanza e mangiare male. Per questo, che si tratti di allenamento forza, ipertrofia, femminile o over 40-50 l’aiuto di un personal trainer (o coach) esperto che ti segue fa la differenza e con i mezzi che abbiamo a disposizione è possibile farlo anche online, lo dimostrano le centinaia di persone che alleno e ottengono risultati.
Resti scettico/a sul coaching online? Se clicchi QUI cambi idea in due minuti, provare per credere.