La tua biomeccanica individuale è come sei fatto. Insieme alle TUE capacità personali, determina il TUO modo corretto di eseguire gli esercizi. Questo cambia le cose.
Una cosa fra tante: la larghezza dei piedi (stance) ottimale per squat, pressa ecc. è diversa per ciascuno. Dipende dalla forma di acetabolo, testa del femore e altro.
Vuoi un esempio semplice su di te senza alcun impegno? Inviami il video di un tuo esercizio da WhatsApp e ti do un piccolo feedback. Tieni presente che:
SIAMO TUTTI DIVERSI, non vale solo per “lo squat”, vale per ogni esercizio. Il mio lavoro ONLINE è aiutarti ad avere il TUO miglior adattamento, e quindi il TUO miglior risultato. Cosa accade se ti alleni bene?
● Più forza e più resistenza. Se esegui gli esercizi rispettando la tua biomeccanica c’è meno spreco di energia: quando ti alleni puoi fare di più e meglio.
● Meno rischio di infortuni. Soprattutto con i pesi, spalle, gomiti, polsi, anche e ginocchia vanno sollecitati in modo adatto alle tue caratteristiche. Altrimenti piccoli e a volte grandi infortuni possono impedirti di essere costante e ottenere buoni risultati.
● Più risultati a parità di tempo. I tuoi allenamenti saranno più efficaci, proprio per quanto hai appena letto sopra.
Come fare? Ti dico cosa faccio io. Considera che ho decenni d’esperienza, ho allenato tantissime persone di ogni livello (puoi leggere le RECENSIONI QUI), detengo oltre 20 certificazioni federali e sono anche un ex docente federale.
Quando ti alleni con me ONLINE ogni settimana analizzo i video che mi invii (quando vuoi), correggo gli errori e ottimizzo la tecnica, i carichi, le reps, le pause, gli esercizi e tutto ciò che serve.
Prima di iniziare facciamo un punto esatto della tua condizione: mi fornisci una serie di dati, video e foto da WhatsApp (ti dico io quali e come). Poi ti do un piano di allenamento dettagliato giorno per giorno, settimana dopo settimana, basato sulle tue reali capacità, sul tempo e sull’attrezzatura di cui disponi.
Ti alleni secondo le tue esigenze e caratteristiche. Stiamo in contatto e ti seguo in modo semplice e gestibile, senza appuntamenti o orari prestabiliti. P.S. costa meno di quanto pensi.
Scrivimi su WhatsApp 3317451095, dimmi cosa vuoi migliorare o inviami il video di un tuo esercizio. Ti spiego come posso aiutarti con il coaching online, senza impegno.
Oppure contattami da qui sotto.
Raniero – Alto livello, anche usando video e non in presenza… Nonostante la mia età – leggi tutto
Diletta – Allenarsi con Gianni fa la differenza. un professionista preparatissimo, capace di – leggi tutto
Luca – Preparazione tecnica elevata, riscontri puntuali e – leggi tutto
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Gianni #forzatonica
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