Squat e ginocchia ok

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SQUAT: evitare problemi alle ginocchia, ecco come tenere la corretta posizione.

Un breve video alla portata di tutti dove prendo in analisi la corretta posizione del ginocchi nello squat, sia a corpo libero (bodyweight) che con sovraccarichi come il bilanciere, kettlebell, manubri o altro.

Fare lavorare bene la biomeccanica è importante per salvaguardare la salute sai dei legamenti (legamento crociato anteriore, posteriore, collaterale mediale, laterale ecc.) ma anche dei menischi e più in generale di tutto il ginocchio.

 

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