ESERCIZI – TECNICA – ESECUZIONE

SE NON CURI SEMPRE LA TECNICA MUORI.

Disclaimer (ha ha ha sempre piaciuta questa parola): parliamo di powerlifting o quantomeno di allenarsi con i bilancieri a scopo prestazionale. Da tempo volevo scrivere queste righe su un argomento che mi fa letteralmente impazzire ogni volta che vedo determinati commenti nei gruppi, insomma commenti tipo “è ma la tecnica” o anche “è ma scula” […]

Panca da bodybuilding o da powerlifting?

Vedo spesso scrivere “la panca è una”, questo non è completamente vero. È vero dal punto di vista di assetto scapolare/pettorale, cioè per un discorso di sicurezza, per porre l’acromion in una posizione tale da (potenzialmente) creare più spazio possibile fra lui e il sovraspinato ed evitare conflitti. Scapole addotte (vicine fra loro), petto alto/in […]

DEADLIFT ESSENTIAL: TUTORIAL STACCO DA TERRA

Lo so che ce ne sono già 4 milioni (di tutorial per lo stacco) ma secondo me questo è diverso.