ESERCIZI – TECNICA – ESECUZIONE

Panca da bodybuilding o da powerlifting?

Vedo spesso scrivere “la panca è una”, questo non è completamente vero. È vero dal punto di vista di assetto scapolare/pettorale, cioè per un discorso di sicurezza, per porre l’acromion in una posizione tale da (potenzialmente) creare più spazio possibile fra lui e il sovraspinato ed evitare conflitti. Scapole addotte (vicine fra loro), petto alto/in […]

DEADLIFT ESSENTIAL: TUTORIAL STACCO DA TERRA

Lo so che ce ne sono già 4 milioni (di tutorial per lo stacco) ma secondo me questo è diverso.