Tag Archives: stacco da terra

Powerlifting: 9 settimane per preparare la prima gara.

9 settimane sono un tempo mostruosamente corto anche se non si parte proprio da zero, per formare un atleta di powerlifting (ma anche di altre discipline) servono anni e questo è sotto la luce del sole. Sheryl è una ragazza che già si allenava con esercizi multiarticolari fondamentali come squat, panca e stacco ma non […]

LATO B e non solo: LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?

“GLUTEI E NON SOLO, LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?” Titolo “provocatorio” anche per suscitare interesse (Eh.. Si.. Anche questo serve.) in realtà ci tenevo a scrivere alcune considerazioni sullo STACCO DA TERRA o “DEADLIFT”, esercizio che amo e che molto (anche troppo) spesso è visto solo nell’ottica di “aumento della forza” o comunque “allenamenti hard-core” […]

Stacco da terra: due punti da non sottovalutare

stacco da terra

Uno dei momenti critici, in cui si rischia l’infortunio, nello stacco da terra (esercizio fondamentale per la forza) è proprio la partenza, risulta fondamentale trovare una buona posizione, mettere in tensione “tutti i muscoli” e assicurarsi di avere la corretta lordosi lombare (curva della bassa schiena) prima di iniziare a tirare. Stessa cosa anche alla […]