Tag Archives: personal training

Caldo e composizione corporea: 10 consigli.

Si dimagrisce più facilmente con il caldo? Può essere una buona idea? Quali accorgimenti? Iniziamo dall’ idea che non c’ è nulla di miracoloso nell’ estate semplicemente è più facile per un soggetto mangiar meno e di conseguenza adottare  un regimo ipocalorico protratto per più tempo, ma vediamo perché e quali accorgimenti dovrebbero essere utilizzati. […]

Powerlifting: 9 settimane per preparare la prima gara.

9 settimane sono un tempo mostruosamente corto anche se non si parte proprio da zero, per formare un atleta di powerlifting (ma anche di altre discipline) servono anni e questo è sotto la luce del sole. Sheryl è una ragazza che già si allenava con esercizi multiarticolari fondamentali come squat, panca e stacco ma non […]

LATO B e non solo: LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?

“GLUTEI E NON SOLO, LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?” Titolo “provocatorio” anche per suscitare interesse (Eh.. Si.. Anche questo serve.) in realtà ci tenevo a scrivere alcune considerazioni sullo STACCO DA TERRA o “DEADLIFT”, esercizio che amo e che molto (anche troppo) spesso è visto solo nell’ottica di “aumento della forza” o comunque “allenamenti hard-core” […]