Tag Archives: forza

Powerlifting: 9 settimane per preparare la prima gara.

9 settimane sono un tempo mostruosamente corto anche se non si parte proprio da zero, per formare un atleta di powerlifting (ma anche di altre discipline) servono anni e questo è sotto la luce del sole. Sheryl è una ragazza che già si allenava con esercizi multiarticolari fondamentali come squat, panca e stacco ma non […]

Chi ha bisogno della forza?

Tendenzialmente si è portati a pensare che allenare la forza sia una cosa indicata per chi fa sollevamento pesi, sport di potenza ecc. Ma… Nella foto seguente, ultra-novantenne sopra e ultra-ottantenne sotto, spesso il concetto di forza è riferito , almeno per quel che riguarda una situazione generalizzata dei frequentatori del “centro fitness tipo”, a […]

LATO B e non solo: LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?

“GLUTEI E NON SOLO, LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?” Titolo “provocatorio” anche per suscitare interesse (Eh.. Si.. Anche questo serve.) in realtà ci tenevo a scrivere alcune considerazioni sullo STACCO DA TERRA o “DEADLIFT”, esercizio che amo e che molto (anche troppo) spesso è visto solo nell’ottica di “aumento della forza” o comunque “allenamenti hard-core” […]