Tag Archives: allenamento

LATO B e non solo: LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?

“GLUTEI E NON SOLO, LO STACCO MEGLIO DELLO SQUAT?” Titolo “provocatorio” anche per suscitare interesse (Eh.. Si.. Anche questo serve.) in realtà ci tenevo a scrivere alcune considerazioni sullo STACCO DA TERRA o “DEADLIFT”, esercizio che amo e che molto (anche troppo) spesso è visto solo nell’ottica di “aumento della forza” o comunque “allenamenti hard-core” […]

DIMAGRIRE con le PROTEINE e il T.I.D.

Potrei inserire le proteine in ogni pasto? Questo mi aiuterebbe a dimagrire? Premessa 1: tutto quanto scritto è reso estremamente semplificato e a volte può risultare “tecnicamente scorretto” ma è mirato a far capire concetti complessi potenzialmente a chiunque. Premessa 2: tutto ciò che mangiamo si divide in 3 categorie (+ l’acqua). PROTIDI = proteine. […]