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DIMAGRIRE con le PROTEINE e il T.I.D.

Potrei inserire le proteine in ogni pasto? Questo mi aiuterebbe a dimagrire? Premessa 1: tutto quanto scritto è reso estremamente semplificato e a volte può risultare “tecnicamente scorretto” ma è mirato a far capire concetti complessi potenzialmente a chiunque. Premessa 2: tutto ciò che mangiamo si divide in 3 categorie (+ l’acqua). PROTIDI = proteine. […]

Stacco da terra: due punti da non sottovalutare

stacco da terra

Uno dei momenti critici, in cui si rischia l’infortunio, nello stacco da terra (esercizio fondamentale per la forza) è proprio la partenza, risulta fondamentale trovare una buona posizione, mettere in tensione “tutti i muscoli” e assicurarsi di avere la corretta lordosi lombare (curva della bassa schiena) prima di iniziare a tirare. Stessa cosa anche alla […]