Vecchi articoli

DIMAGRIRE con le PROTEINE e il T.I.D.

Potrei inserire le proteine in ogni pasto? Questo mi aiuterebbe a dimagrire? Premessa 1: tutto quanto scritto è reso estremamente semplificato e a volte può risultare “tecnicamente scorretto” ma è mirato a far capire concetti complessi potenzialmente a chiunque. Premessa 2: tutto ciò che mangiamo si divide in 3 categorie (+ l’acqua). PROTIDI = proteine. […]

Stacco da terra: due punti da non sottovalutare

stacco da terra

Uno dei momenti critici, in cui si rischia l’infortunio, nello stacco da terra (esercizio fondamentale per la forza) è proprio la partenza, risulta fondamentale trovare una buona posizione, mettere in tensione “tutti i muscoli” e assicurarsi di avere la corretta lordosi lombare (curva della bassa schiena) prima di iniziare a tirare. Stessa cosa anche alla […]

Allenarsi tutti i giorni o meglio a giorni alterni ?

allenarsi tutti i giorni

Allenarsi tutti i giorni o meglio a giorni alterni ? In realtà non esiste una “risposta assoluta” a questa domanda, dipende da una serie di fattori inerenti sia il tipo di allenamento che lo stato di salute/forma fisica ed anche dallo stile di vita. Cosa succede quando ci alleniamo? Lo facciamo per ottenere un miglioramento, […]