Nutrizione & Integrazione

Omega 3: si, no, perchè? Scopriamolo.

Acidi grassi omega 3  quali sono e perché sono cosi importanti da assumere. Di Marco Terribile ( www.forzatonica.it/marcoterribile ) Quando sentiamo parlare di acidi grassi omega-3 facciamo riferimento ad una classe di sostanze essenziali che devono essere introdotte con la dieta perché il nostro corpo non è in grado di sintetizzarle. Il capostipite della classe […]

Proteine whey: come quando e perché

Proteine whey: come quando e perché Quando pensiamo ad un integratore, pensiamo sempre al Santo Graal che  sia in grado  di  soddisfare e risolvere i nostri problemi, purtroppo o per fortuna il più delle volte non è così! L’ integratore non è altro che una  fonte concentrata di sostanze nutritive aventi un effetto nutritivo o […]

BCAA o aminoacidi ramificati: si? No? Perchè?

BCAA l’ integratore per eccellenza ma sono sempre e comunque indispensabili?  L’ integratore che più ha spopolato nel mondo del fitness dagli anni 80 ad oggi sono sicuramente i BCAA (branched-chain amino acid). Nel corso di questi anni gli sono stati attribuiti le più disparate proprietà benefiche che a tutt’ oggi rendono il loro consumo […]