Corsi di Bilanciere per tutti 1 o 2 giorni.

Corsi di BILANCIERE autunno 2018, 4° edizione, docenti: tecnici e Docenti FIPE (Federpesistica) CONI, Top trainer FIF Federazione Italiana Fitness.

ATTENZIONE: iscrizione a PREZZO SCONTATO solo se effettuata almeno 5 giorni prima, posti limitati.


GIORNO 1: ESEGUIRE SQUAT, PANCA e STACCHI: 1 GIORNO, 3 SOLI ESERCIZI. Imparare da zero o migliorare analizzando ogni aspetto nei minimi dettagli. SOLA PRATICA, ADATTO A TUTTI, ATTESTATO di PARTECIPAZIONE:SI, DISPENSA:NO

Lucca, sabato 24 novembre.
(dettaglio sedi a fondo pagina)

Orario 10:00-17:00 con breve pausa pranzo.

ESERCIZI TRATTATI (e provati) NEI MINIMI DETTAGLI: back squat (squat classico con bilanciere), panca e stacco da terra classico.

PROGRAMMA COMPLETO: CLICCA QUI

ISCRIZIONI e PREZZI: CLICCA QUI

COSA NE PENSA LA GENTE: CLICCA QUI


GIORNO 2: ALLENARSI CON SQUAT, PANCA, STACCHI & OLD SCHOOL: forza, ipertrofia e definizione. Tecniche base e ad alta intensità; serie, recuperi, varianti, complementari e metodi di allenamento. SOLA PRATICA, ADATTO A TUTTI, ATTESTATO di PARTECIPAZIONE:SI, DISPENSA:SI

Rilasciata dispensa con 1 ANNO DI PROGRAMMAZIONE / ALLENAMENTO per forza e ipertrofia.

Lucca, domenica 25 novembre.
(dettaglio sedi a fondo pagina)

Orario 10:00-17:00 con breve pausa pranzo.

ESERCIZI BASE dei quali è necessaria una minima conoscenza: back squat (squat classico con bilanciere), panca e stacco da terra classico.

ALTRI ESERCIZI TRATTATI (e provati) NEL DETTAGLIO: military press, girata al petto, front squat, stacco sumo, zercher squat, goodmorning, floor press.

ALCUNI METODI TRATTATI: ramping, over-ramping, onde, MAV, MAT, RPE.

PROGRAMMA COMPLETO: CLICCA QUI

ISCRIZIONI e PREZZI: CLICCA QUI

COSA NE PENSA LA GENTE: CLICCA QUI


Sede di Bologna:
Palestra SWAY
via del Greto, 2/2
Zola Predosa (Bo)
www.swayclub.it
Tel. 051.6167279

 

Sede di Lucca:
CrossFit Bad Beast
via Augusto Passaglia, 302
Lucca
Tel. 339.7757980


Alcuni COMMENTI di chi ha partecipato a edizioni precedenti dei corsi:

Corso ben strutturato e di facile comprensione, prove pratiche piacevoli e alla portata di tutti; personalmente mi ha anche aiutato a correggere la tecnica! – Marco P. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Ottimi gli argomenti trattati, molto tecnici ed esaurienti, prove pratiche molto buone con suggerimenti tecnici perfetti e senza dubbi. Grazie. – Emanuele S. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Corso molto interessante, ho imparato tante cose e mi sono accorta di diversi errori che facevo. – Eleonora P. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Interessante e decisamente utile per i miei allenamenti, migliorati dopo questa giornata. – Sheryl S. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Giornata molto interessante, argomenti importanti affrontati con professionalità e competenza. – Teresa P. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Veramente molto utile e interessante, ho approfondito tanti argomenti a me poco conosciuti invogliandomi a provare su me stessa le cose apprese per migliorare la mia tecnica. – Ilaria M. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Una interessantissima giornata di approfondimento e di nuovi spunti di riflessione. – Angela T. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Ritengo che il corso sia strutturato bene, mi è stato d’aiuto per migliorare il mio allenamento. – Daniela G. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Corso interessante che mi ha dato alcuni spunti che dovrò approfondire. Complimenti al docente che ha reso semplici tutti i concetti. – Angela P. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Corso in linea con le mie aspettative, ho avuto modo di comprendere molti argomenti di mio interesse e ho trovato risposta ad alcune domande. Spiegazione chiara e soddisfacente. – Claudia T. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Ho capito molte cose per migliorare il mio allenamento, ottimo! – Milena M. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Corso molto interessante alla fine cambio il mio modo di allenarmi perchè ho capito cosa non andava fino ad adesso. – Susanna G. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Corso estremamente interessante con tante sfumature importanti. Docente molto preparato e dotato di simpatia. Tutto ok. – Massimo B. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

E’ stato un corso molto interessante e utile, vale il prezzo. – Alessio F. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)

Interessante, ci sono concetti che molte volte vengono trascurati nelle palestre. – Marco G. (Commento firmato rilasciato spontaneamente.)